[...] pochodzilem po lekarzach, i tak:skierowanie do neurologa, tam skierowania na badanie dna oka,pozniej na usg.Oczywiscie nic nie wykryli. Przeciez, cytat "nie kazdy musi cwiczyc". Osobiscie uwazam ze ma to zwiazek z niedotleniem. Wzrasta cisnienie w glowie itp, np gdy wyciskasz na lezaco, lub jak u mnie pompki glowa w dol.Wiec oddychaj [...]
leyus wrzuce ci nawet soga za taki przyrost masy sam jak zaczynalem cwiczyc mialem pewnie niedowage przy stanie 59kg i ok180cm wzrostu, trenowalem rok muay thai i przy pierwszej wizycie na silowni wycisnelem jednak swoja wage, w niecaly rok przytylem 15kg i poszlo 35kg sily, opinie co do skutecznosci treningow calosciowych niejako podzielam bo [...]
Chciałem zacząć nowy topic apropo armagedona ale widze tutaj nawiązanie. Chodzi mi o to, że w armagedonie robi się pierw 3 serie na tric potem 3 na bic itd. Ale ostatnio gdzieś na forum czytałem, że takie coś jest bez sensu bo dochodzi do zastygnięcia mięśnia czy jakoś tak:P nie pamiętam dokładnie. Co wy na to? Łączyć to w ss czy można na [...]
[...] niecwiczenia... i stad to 5 miechow. Jeszcze dopisze cus. Wiek: 17 wiosen I od tych 3,5 miecha cwicze na mase bo wczesniejszego cwiczenia nazwac treningiem nie moge bardziej moze paleniem jana. Jesli chodzi o moje hobby to gram od gnojka w pilke nozna i od kilku miechow staram sie cwiczyc boks tajski , ale to tez jeszcez narazie palenie jana.
Przy takim wzroście spokojnie mogłbyś dalej na sucho ćwiczyć, efekty z pewnością przyjdą same. Wyszukiwarki nie użyłeś, co? Prolo sobie daruj narazie. Odblok z 12 tab clomidu (50mg/tab), po jednej dziennie 12h po ostatniej tabletce mety. Dieta, odżywki to podstawa oczywiście. 1-4 15mg meta Czyli 3 tab dziennie przed 4 tygodnie, po jednej co 5-6h.
[...] rozklad cwiczen na tydzien, do piatku, wtedy ladowanie po treningu i przez sobote. A gdy ja bede robić ladowanie co 2 tyg, to chyba nie robie takiego treningu jak tuz przed ladowaniem, skoro nie bede ladowac? Kurde ale to skomplikowanie brzmi. Te rozpiski obrazuja jak cwiczyc gdy miedzy jednym a drugim ladowaniem jest 5 dni, a ja bede miec 12.
w ogole kruwa nie beirz stakow tylko mono ******lenie? moi kumple dopiero co zaczeli cwiczyc mono w***ali jeden zrobil 5cm (chyba metke dorzucil bo nie chce mi sie w to wierzyc ale sie wypiera(cwiczyl u mnie) ) a drugi 4cm- ale oni w ogole jacys dziwni sa
[...] sztangielek siedząc 3x6; 1x12; 1x25 podciaganie wzdluz tulowia 1x6; 2x12; 1x25 Unoszenie ramion bokiem w opadzie 1x6; 1x12; 1x25 nogi przysiady ze sztanga 3x6; 1x12; 1x25 hack przysiady 1x6; 2x12; 1x25 wykroczne 1x6; 1x12; 1x25 Wspięcia na palce stojąc 3x6; 2x12; 2x25 Nie piszcie ze nie ma nic na 2glowe ale nie mam sposobnosci ich cwiczyc.
to nie jest mój poczatek a dokładnie tak kiedys ćwiczyłem ale bie na siłe i mase bo mi odradzali wszyscy ze za młody itd. wkońcu mi sie znudziła zabawa gryfem i przestałem ćwiczyc po tym strasznie przytyłem prawie do 108 w tej chwili waze te 97 kg i ta waga sie utrzymuje od blisko 2 tygodni. i interesuje mnie fakt czy jest to spowodowane tym ze [...]
Trudno mi ci pomóc :(... Pokombinuj trochę. Ja mam 16 lat, trenuję od półtora roku i wiem co i jak powinienem ćwiczyć. Pokombinuj. Mi bardzo pomogły animacje jak poprawnie wykonywać różne ćwiczenia... Poszukaj na google takich rzeczy - na pewno ci się przyda ;]. Spróbuj skorzystać też z wyszukiwarki na www.sfd.pl/search.asp apropo planów [...]
[...] ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo [...]
[...] ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo [...]
[...] ...cwiczyłem 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo [...]
Jest Mistrzem Świata Grappling Jiu-Jitsu, zdobywcą Pucharu Świata Grappling Jiu-Jitsu, trzykrotnym Zawodowym Mistrzem Europy Full Contact Jiu-Jitsu. Wygrywając w tym roku mistrzostwa Europy w BJJ udowodnił swoją dominację jako reprezentant Polski w tym sporcie. Jego nauczyciel - Jorge "Macaco" Patino po tym osiągnięciu postanowił promować "Manolo" [...]
[...] wiem czy zwrociles uwaga ale chodzi tez o to ze np. na jednym treningu cwicze klate 3 serie a bary 2 serie... za to na drugim klate 2 serie a bary 3...(mogloby byc ciezko cwiczyc klate i bary po 3 serie) 3. wynujac mniejsza licze powtorzen pobudzasz do pracy inne wlokna miesniowe niz wykonujac duza liczbe powtorzen... a powinno sie pobudzac [...]
[...] jest taka ze przy twoim stazu treningowym,wymiarach itp. nikt przy zdrowych zmyslach nie rozpisze Ci cyklu.Tak naprawde powinienes zaczac solidnie jesc i ciezko cwiczyc a za koxy zabrac sie za jakis czas kiedy poczujesz ze wszystkie alternatywne drogi juz wykorzystales..i tyle Zamien lepiej towar na porzadne odzywki i zainwestuj w [...]
[...] jak zobaczy osobę ktora mowi ze ćwiczy to wali tekst " Daj sobie spokoj dzieciaku ;)" To zle dla twego zdrowie pojezdzij sobie lepiej na rowerze ;) Co do osob pelnoletnich niewiem bo mowie ze swoiego doswiadczenia ;) Mam problem z jedną nerką i lekarz zaczol mi gadać głopoty zebym dal sobie spokoj ;) I jak myslisz przestalem cwiczyc ??
W pierwszysm dniu masz w środku przedramiona, w trzecim dniu zmienił bym nogi na koniec a dał brzuch. POodaje się że pleców nie powinno się ćwiczyć z nogami.Ale jak dasz rade to ok. A co do tego czy ci coś da to ci powiem że napewno coś da. A satysfakcja że sam opracowałeś sobie plan będzie bardzo wielka. Będzies mógł zmienić obciążenie i [...]
Niby HST najlepszy na mase?
